開車久了忽然感覺要暈過去，在飲食方面可能存在低血壓、低血糖等問題。若因低血壓致暈，飲食上應注重營養(yǎng)，選擇易消化且富含維生素的食物，像適當補充各類維生素，飲用咖啡、可可、濃茶以及蜂蜜、蜂王精等都有幫助。若是低血糖，那就得保持規(guī)律進食，多攝入富含蛋白質(zhì)與碳水化合物的食物，以此維持體力和血糖水平。

對于因低血壓而可能導致開車頭暈的情況，具體來說，維生素C可增強血管韌性，多吃新鮮的柑橘、草莓等水果能有效補充；B族維生素參與身體代謝，全谷物、瘦肉等食物中含量豐富；維生素PP能擴張血管，改善血壓，可從動物肝臟、豆類中獲取?？Х?、可可和濃茶中的咖啡因等成分，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓血管收縮，從而一定程度上提升血壓。蜂蜜和蜂王精含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強身體機能，輔助提升血壓。

而若是低血糖作祟，規(guī)律進食十分關(guān)鍵。早餐不能省略，可選擇一份包含全麥面包、雞蛋和牛奶的搭配，全麥面包提供碳水化合物，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶也是蛋白質(zhì)與鈣的良好來源。午餐和晚餐同樣要營養(yǎng)均衡，適量攝入米飯、面條等主食，搭配魚肉、雞肉等富含蛋白質(zhì)的肉類，以及各類蔬菜。在兩餐之間，還可適當加餐，吃一些堅果、水果干等，這些食物既能提供能量，又能使血糖較為穩(wěn)定地維持在合適水平。

總之，開車久了出現(xiàn)頭暈情況，從飲食方面排查，低血壓和低血糖是重要因素。了解相應的飲食調(diào)整方法，保持良好的飲食習慣，能在一定程度上避免因飲食問題導致開車時出現(xiàn)頭暈不適，保障駕駛安全與自身健康。