首次開(kāi)車(chē)上高速疲勞駕駛時(shí)，應(yīng)立即采取有效措施保障行車(chē)安全。首先出發(fā)前要確保充足睡眠與合理飲食，為長(zhǎng)途駕駛儲(chǔ)備能量。行車(chē)途中準(zhǔn)備提神飲料、零食，每?jī)扇齻€(gè)小時(shí)進(jìn)入服務(wù)區(qū)停車(chē)休息至少 15 分鐘，活動(dòng)身體。還可通過(guò)與同伴交流、聽(tīng)節(jié)奏明快的音樂(lè)等方式緩解疲勞。若極度疲勞，務(wù)必在安全處停車(chē)休息，切不可強(qiáng)撐，畢竟安全是駕駛的首要原則 。

在行車(chē)過(guò)程中，還有許多細(xì)節(jié)可以幫助你對(duì)抗疲勞。比如保持正確的駕駛姿勢(shì)，這不僅能讓身體更舒適，也有助于集中注意力。不要讓座位離方向盤(pán)過(guò)近，避免身體過(guò)度前傾，定時(shí)轉(zhuǎn)移視線(xiàn)，多做做眼部活動(dòng)，讓眼睛得到適當(dāng)放松。同時(shí)，合理調(diào)節(jié)車(chē)內(nèi)環(huán)境也十分重要。每隔一小時(shí)左右切換空調(diào)成外循環(huán)模式，并適當(dāng)降下車(chē)窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)，保持頭腦清醒。若車(chē)內(nèi)溫度過(guò)高，可適當(dāng)調(diào)低溫度或開(kāi)窗吹吹冷風(fēng)。

另外，還可以借助一些小物品來(lái)提神。例如準(zhǔn)備風(fēng)油精、驅(qū)風(fēng)油等，困倦時(shí)涂抹在太陽(yáng)穴等部位，能起到一定的醒腦作用。嚼口香糖也是個(gè)不錯(cuò)的辦法，不僅可以保持口腔運(yùn)動(dòng)，還能在一定程度上緩解疲勞。要是同行有會(huì)開(kāi)車(chē)的朋友，那就輪流駕駛，這能讓你得到充分的休息。若沒(méi)有同伴可替換，一旦感覺(jué)極度困倦，一定要毫不猶豫地前往服務(wù)區(qū)，找個(gè)安全的地方停車(chē)，關(guān)好鎖好車(chē)門(mén)，睡上一會(huì)兒，養(yǎng)足精神后再繼續(xù)前行。

總之，首次開(kāi)車(chē)上高速遇到疲勞駕駛的情況，千萬(wàn)不能掉以輕心。要從出發(fā)前的準(zhǔn)備、行車(chē)途中的各種調(diào)節(jié)方法以及緊急情況下的應(yīng)對(duì)措施等多方面著手，保障自身和他人的行車(chē)安全。只有將安全意識(shí)時(shí)刻放在首位，采取正確有效的方法，才能在高速上順利、平安地抵達(dá)目的地 。