在車?yán)锼X時(shí)頭部的位置是有講究的。

比如在火車臥鋪車廂，很多人習(xí)慣頭朝窗戶，好處是能減少走動(dòng)的人對(duì)睡眠的影響，但存在不少問題。

頭朝車窗睡，車廂冷氣易吹到頭部，長時(shí)間旅行容易感冒，空調(diào)靠近車窗，調(diào)轉(zhuǎn)睡眠方向能降低影響。

車窗邊噪音大，會(huì)接收車輪行駛的噪聲，影響睡眠質(zhì)量，頭朝過道時(shí)噪音相對(duì)小。

從安全性考慮，行李多放在過道行李架，頭朝過道能第一時(shí)間發(fā)覺行李被拿或上方偷竊。

在轎車?yán)锼X，將座椅放下后滑，頭靠在座椅上正常乘坐的位置會(huì)舒服些。

但在車上睡覺存在健康隱患，比如對(duì)頸椎傷害大，左搖右晃易錯(cuò)位，坐車時(shí)系好安全帶，頭部仰靠座椅靠背能減少頸部不適，頸椎不好可準(zhǔn)備頸枕。

對(duì)心臟也不好，半睡半醒可能出現(xiàn)心臟異常，坐車時(shí)可做聳肩、按摩上肢等活動(dòng)，心前區(qū)不適的乘客出行前備好相關(guān)藥物。

此外，在車上睡覺還可能導(dǎo)致下肢血栓，久坐不動(dòng)下肢血液回流緩慢，要多活動(dòng)下肢，不穿緊身衣褲，多喝水降低血液黏稠度。

火車臥鋪睡覺時(shí)，有人擔(dān)心頭朝外會(huì)吵或被踩到，其實(shí)很少會(huì)發(fā)生，頭朝內(nèi)可保護(hù)隱私更有安全感，頭朝外能應(yīng)對(duì)空調(diào)或噪音影響，注意安全即可。

車上枕頭應(yīng)對(duì)應(yīng)后腦勺，調(diào)整頭枕前先調(diào)節(jié)座椅靠背角度，保持背部直立，頭部與頭枕距離越小，受沖擊時(shí)緩沖作用越好，不能把頭枕當(dāng)頸枕用，否則遇追尾事故易受傷。

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