沒(méi)跑過(guò)高速有點(diǎn)怕很正常，咱們可以這樣克服。

首先得認(rèn)識(shí)到這恐懼是常見(jiàn)的，不是你一個(gè)人的問(wèn)題。了解它的原因，能讓你心里有底。

然后逐步適應(yīng)，從車(chē)少的時(shí)段和路段開(kāi)始練，慢慢增加高速行駛的時(shí)間和速度。

開(kāi)車(chē)時(shí)要會(huì)放松，像深呼吸、肌肉松弛這些技巧都用起來(lái)。如果還不行，找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生用認(rèn)知行為療法、暴露療法等幫你糾正。要是癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生建議下可以用點(diǎn)藥，但一定得聽(tīng)醫(yī)生的，別自己亂搞。

上高速前，新手上高速要有“老司機(jī)”陪著，不然會(huì)被罰款。出發(fā)前得檢查車(chē)況，儀表盤(pán)和輪胎都別放過(guò)。

別為了省油空擋滑行，危險(xiǎn)還傷車(chē)。別跟車(chē)太緊，保持好車(chē)距，不光看前車(chē)，余光也要留意道路兩側(cè)。

新手開(kāi)高速，心態(tài)平和別緊張，按駕校學(xué)的來(lái)，守法規(guī)不違章。注意車(chē)速別太快，按規(guī)定時(shí)速開(kāi)，放松心情看遠(yuǎn)方，別總盯著前車(chē)。方向盤(pán)握緊只能微調(diào)，遇到障礙別猛打。保持跟車(chē)安全距離，比如車(chē)速 80 公里每小時(shí)，跟車(chē)距離得 80 米以上。

別超速，小心超車(chē)，尤其是超大貨車(chē)。別夜間或疲勞駕駛，雨天減速。開(kāi)一陣就去休息區(qū)歇會(huì)兒。新手別隨意在高速停車(chē)，車(chē)故障就停緊急停車(chē)帶，開(kāi)警示燈，車(chē)后一百米放警示牌，人站高速外等救援。

總之，多熟悉，很快就能適應(yīng)。