頻繁切換到 N 檔一般不會影響變速箱壽命。汽車變速箱的設計本就包含擋位切換功能，其離合器和電磁閥經過了多次耐久性測試，具備應對一定頻率擋位切換的能力。而且從原理上看，N 檔和 D 檔切換主要依靠電磁閥，正常質量的電磁閥使用壽命極長，遠超汽車正常使用年限。所以在日常駕駛中，無需過度擔憂頻繁切換 N 檔會對變速箱造成損害 。

在停車等待的場景下，比如等紅燈時，很多車主有從 D 擋切換至 N 擋的習慣。這種正常停車過程中的擋位變換，并不會對變速箱產生不良影響。并且現在不少車輛都配備了 Autohold 和自動啟停功能，這在一定程度上減少了車主頻繁切換擋位的需求。

但需要注意的是，當汽車處于行駛狀態(tài)時，情況就有所不同了。此時若頻繁掛入 N 檔，會對變速箱造成傷害。因為這可能導致變速箱的離合器因散熱不足而燒損。所以在行駛過程中，應盡量避免頻繁掛 N 檔。倘若經常需要在行駛中換擋，那么可以選擇手動模式下進行手動換擋。

另外，網絡上流傳的“頻繁切換 N 檔和 D 檔會傷車”的說法，主要是擔心會造成變速箱內齒輪組損耗以及變速箱失靈。然而實際上，只要變速箱內的潤滑良好，齒輪組的使用壽命是比較長的，而且 N 檔和 D 檔切換時主要靠電磁閥工作，用不到齒輪組。

總之，正常停車時在 N 檔和 D 檔之間切換，基本不會影響變速箱壽命。但行駛中頻繁掛 N 檔則不可取。我們要正確認識擋位切換對變速箱的影響，合理操作，才能更好地保護車輛的變速箱，延長其使用壽命。