自己可以動手更換助力油。更換助力油雖有一定難度，但只要掌握正確方法和步驟，普通人也能操作。這需要提前準備好新助力油、漏油盆、扳手等工具材料，然后按停車、找助力泵、放油、添加新油等一系列流程進行。不過，若對操作不太確定，為避免因操作不當影響車輛性能，建議向專業(yè)人士尋求幫助。

首先，要將車輛停在平坦堅實的地面上，拉緊手剎并掛入合適擋位，保障車輛處于穩(wěn)定狀態(tài)。接著，打開發(fā)動機艙蓋，仔細尋找助力泵的位置。不同車型的助力泵位置可能有所差異，但通常都在發(fā)動機附近。

確定好助力泵后，要先查看助力油的液位。如果液位較低，可先適當添加一些助力油。之后，使用合適的工具，比如扳手，打開助力油底殼的螺絲，讓舊的助力油緩慢流入漏油盆中。在放油過程中，一定要格外小心，避免助力油濺到身上。

待舊油排放干凈后，將螺絲擰緊。然后，緩慢倒入新的助力油，添加過程中要不斷檢查液位，確保其處于合適范圍。添加完畢后，檢查液位并固定好蓋子。

完成上述步驟后，啟動發(fā)動機，讓助力系統(tǒng)運轉起來，感受車輛的助力情況是否正常。行駛一段距離后，再次檢查助力油液位，如有必要，再進行添加。

以2015款森林人2.5自動精英型為例，換油時可采用多次點動發(fā)動機將廢油換掉，或用兩個千斤頂不發(fā)動車輛通過轉動方向盤換油等方法。換油前要準備好千斤頂、十號扳手、針管等工具，油品可選擇采埃孚ZF汽車轉向助力油。

總之，自己動手更換助力油是可行的。只要準備好工具，按照正確步驟小心操作，就能順利完成更換。這不僅能節(jié)省去維修店的時間和費用，還能讓車主對車輛有更深入的了解，增添一份駕駛的樂趣。