想要在自動擋駕駛中避免急加速和急剎車，您可以這么做。

首先，開車時要保持放松心態(tài)，別太緊張，這樣能讓您更好地控制動作力度。

要注意觀察路況，提前預(yù)判，比如看到前方車輛減速或者路口可能有行人，就提前松開油門。

控制好油門踏板和剎車踏板的力度，輕踩輕放。加速時，慢慢給油，別一下子猛踩；減速時，提前松開油門，靠慣性滑行一段，再輕踩剎車。

在新車磨合期內(nèi)，更要注意避免急加速和急剎車。平穩(wěn)駕駛，別猛踩油門，也別頻繁急剎車，這能減少發(fā)動機(jī)和變速器的磨損。

注意轉(zhuǎn)速，別長時間高轉(zhuǎn)速或低轉(zhuǎn)速行駛。及時換擋，轉(zhuǎn)速達(dá)到 2000 - 2500 轉(zhuǎn)/分鐘時考慮升擋。

注意油量，別等油量過低才加油。避免滿載，減輕車輛負(fù)擔(dān)。

定期檢查保養(yǎng)，包括換機(jī)油、空氣濾清器等。

駕駛自動擋汽車，要有預(yù)見性。比如提前知道前方是紅燈，就早點(diǎn)松油門。

合理使用油門，避免長時間怠速空轉(zhuǎn)。

根據(jù)車速選合適檔位，別低檔位高速跑或高檔位低速跑。

減少怠速時間，等紅綠燈或堵車時及時切換到空擋或 P 檔。

合理用空調(diào)，別把溫度和風(fēng)速開太大。

定期檢查輪胎壓力，保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

減輕車輛負(fù)重，別放太多不必要的東西。

定期保養(yǎng)，讓發(fā)動機(jī)性能良好。

別長時間怠速熱車，啟動后直接走。

用節(jié)油輪胎，能降低油耗。

別高速行駛，盡量中低速。

合理使用制動，能少用就少用。