夏利自駕游途中保障休息和睡眠要做好這幾點(diǎn)。

一是準(zhǔn)備好合適的睡袋，天冷時(shí)，除了毯子和帽子，可能需要兩個(gè)睡袋，溫度高就用 30℃的睡袋，覺(jué)得冷多穿一層衣服，用別針保持睡袋閉合。

二是注意通風(fēng)，不管什么車(chē)型，都不能車(chē)窗全關(guān)睡覺(jué)，要保持空氣流動(dòng)。解決下雨和蚊蟲(chóng)問(wèn)題，可以買(mǎi)車(chē)窗雨眉和遮陽(yáng)紗窗。適當(dāng)開(kāi)窗，可開(kāi)天窗或車(chē)玻璃留縫隙，但要注意安全。

三是對(duì)車(chē)內(nèi)空間進(jìn)行整理，在不違反規(guī)定的情況下，把車(chē)改裝得更適合睡覺(jué)。比如車(chē)型如果后排座椅能放倒?fàn)I造純平空間，鋪上充氣墊或軟墊。前排座位盡量后傾，不要俯臥睡覺(jué)。

四是要保證頭天晚上睡眠良好，不開(kāi)夜車(chē)。每 4 小時(shí)休息一次，到服務(wù)區(qū)補(bǔ)睡，休息時(shí)可以吃飯、加油、上廁所、抽煙。

五是提前考慮準(zhǔn)備好零食、水、手電筒、枕頭等物品。

六是不要吃太飽，喝提神飲料如紅牛、樂(lè)虎、咖啡、綠茶等，適當(dāng)調(diào)低車(chē)內(nèi)溫度，使用外循環(huán)，適度開(kāi)窗透氣，調(diào)整坐姿。做好這些，就能在夏利自駕游途中更好地保障休息和睡眠。